připravil jsem si pro tebe funkční test, díky kterému během několika minut zjistíš, jestli je nutné věnovat posilování středu těla tvoji pozornost. Je to test, který ti velice rychle a poměrně přesně řekne. jak na tom ty a tvůj střed těla jste. Je jasné, že bez funkčního a silného středu těla to nikdy nebude to pravé ořechové. Proto si otestuj svoje schopnosti podle natočeného videa. Funkční test se skládá ze dvou částí. První část testuje sílu. Druhá část testu se věnuje motorické kontrole. Tahle dovednost (motorická kontrola) je velmi důležitá, protože zásadně ovlivňuje kvalitu tvého pohybu. Čím lépe budeš vnímat svoje tělo, tím rychleji se budeš zlepšovat.
