O úspěchu/neúspěchu v jakékoli oblasti rozhoduje znalost/neznalost DETAILU a schopnost s ním pracovat. Tento program ti poskytuje DETAILNÍ návod, jak posilovat střed těla lépe než doposud. Díky tomu získáš silný a funkční střed těla, který podpoří tvůj sportovní výkon.
Dozvíš se principy, bez kterých ze sebe nikdy nedostaneš maximum. Tyto principy budeš používat celý tvůj život.
Naučíš se propojit sílu zad a středu těla - pak teprve bude tvůj střed těla opravdu funkční
Naučíš se jak pracovat s dechem při posilování středu těla (kdy nadechovat, kdy vydechovat, kdy zadržet dech)
Dozvíš se detaily, které na instagramu nenajdeš.
Naučíš se posilovat v kloubně centrovaných pozicích. Kombinace správného držení těla, dechu a síly přinese očekávané výsledky.
Dozvíš se jak dostat spodní břicho do hry nejen v posilovně, ale také při sportu (kolo, běh, bazén)
Stabilní informace. Vše co se v tomto programu naučíš budeš používat a bude funkční po celý tvůj život. Nemusíš koukat doleva, doprava na každou novinku. Stačí se naučit vše v tomto programu a máš vyhráno.
CO PROGRAM OBSAHUJE
Detailní návod na 55 cviků, které můžeš cvičit celý život. Více nepotřebuješ
7 kategorií, které je třeba v tréninku střídat.
Detailní návod pro každý cvik, upozornění na časté chyby, názorná ukázka
Doporučené počty opakování a silové standardy pro každý cvik
Principy, které ti pomohou dostat trénink na úplně jinou úroveň než doposud
Dostaneš know-how, které budeš používat celý tvůj život. Pokud se naučíš cvičit podle tohoto programu, jsi na nejlepší cestě mít silný a funkční střed těla, který tě nikdy nezklame.
Pokud hledáš kvalitní program, které se nebude měnit a upgradovat na lepší verzi sebe sama každý rok. Stabilní informace na celý život.
Poskládáš si trénink, která splní nejvyšší nároky pro posilování středu těla
Co je cílem tohoto programu
Zvládneš uject na kole 150 km v poctivém tempu bez bolesti.
Absolvovat celou závodní sezonu bez bolesti, která by omezovala tvůj výkon.
Jezdit bez bolesti zad (nízkou kadencí, v prudkých a dlouhých kopcích, nebo při dlouhých a intenzivních jízdách)
Trénovat a závodit na maximum. Dostat z tebe to nejlepší.
Zvládnout silové standardy funkčního testu pro střed těla.
Vypadat na kole jako profík a nekroutit se jako žížala.
Tlačit do pedálů efektivně a neztrácet watty v rozevlátém středu těla
Jmenuji se Jiří Květoň a jsem specialista na komplexní silový trénink pro cyklisty a triatlety.
Pomáhám svým svěřencům se silovým tréninkem způsobem, který jim umožnuje trénovat na kole bez limitací! Díky tomu dosahují lepších výsledků v trénincích i závodech.
Vnímám dvě skupiny cyklistů. Vytrvalce bez síly a siláky bez dechu. Obě skupiny využívají silový trénink jen výjimečně a proto stále trénují na kole se svojí limitací. Díky tomu jejich výkon stagnuje.
Moji svěřenci se naučili využívat komplexní silový trénink. Díky tomu trénují bez limitací a výsledkem je vyšší výkon v tréninku a lepší umístění v závodech.
Díky své praxi komunikuji složitá témata jednoduchým způsobem. Vše podstatné naučím i tebe.
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímNesouhlasím
